Esta página y todo el contenido de vidabipolar no sustituye la atención profesional ni recomendaciones médicas. Su propósito es exclusivamente informativo. En casos de trastorno bipolar nunca debe iniciarse ni cambiar un tratamiento sin asistencia de su médico tratante.

FUNDAMENTAL - CREER No poner en duda nuestra enfermedad - INFORMARSE - NO USAR LA ENFERMEDAD PARA CHANTAJEAR - RESPETARNOS - NO BURLARSE de la condición

EN DEPRESIÓN Aunque no un gran porcentaje de personas con síntomas buscarán ayuda profesional para la depresión, una gran parte acudirá a un proveedor de atención médica por otros problemas relacionados con la depresión, como la fatiga. Trata de comprender lo que se siente estar en un episodio depresivo.

Escala de Depresión de Goldberg La Escala de Depresión de Goldberg es una escala internacionalmente conocida para detectar la depresión. La escala contiene preguntas clave que pueden ayudar a alguien a reconocer que podría estar experimentando síntomas de depresión. Esta es solo una herramienta de detección y no pretende diagnosticar la depresión. Si una persona obtiene una puntuación alta en esta escala, una evaluación profesional puede diagnosticar de manera precisa si la persona tiene un episodio depresivo clínico o no.

Escala de Depresión (Puntuar un punto por cada "Sí" si el síntoma ocurre la mayor parte del tiempo en las últimas 2-4 semanas): 1.- ¿Has tenido baja energía? 2.- ¿Has perdido interés en las cosas? 3.- ¿Has perdido confianza en ti mismo/a? 4.- ¿Te has sentido desesperanzado/a? (Si respondiste "Sí" a CUALQUIER pregunta, pasa a las preguntas 5-9) 5.- ¿Has tenido dificultad para concentrarte? 6.- ¿Has perdido peso (debido a falta de apetito)? 7.- ¿Te has despertado temprano? 8.- ¿Te has sentido lento/a? 9.- ¿Sueles sentirte peor por las mañanas? Las personas con una puntuación de 2 tienen un 50 por ciento de probabilidad de tener depresión. Con puntuaciones más altas, la probabilidad aumenta considerablemente.

1.- EDUCATE: Aprende sobre el trastorno bipolar, sus síntomas y opciones de tratamiento. Primero necesitas entender y validar la enfermedad, entender que no es algo voluntario. Entender que el cerébro es un órgano, y al igual que se enferma el estómago, el cerebro igual se enferma. 2.- OFRECE APOYO Y TRANQUILIDAD: Hazle saber que estás ahí para la persona y que no está sola. Brinda tranquilidad y recuérdale que los episodios son temporales y tratables, recuérdale que tu también lo comprendes y que no le presionarás para que “termine el episodio más rápido.” 3.- RESPETA SUS LÍMITES: Ten en cuenta su necesidad de espacio y privacidad. Respeta sus límites mientras demuestras tu apoyo. Hazles saber que estás disponible. Si están en un espacio cerrado, pregunta si te puedes sentar y fíjate que no le cause molestia ni incomodidad. Esto pasa mucho cuando la persona aún no siente esa tranquilidad y el hecho de no ser juzgada. También recuerda que la depresión implica también irritabilidad. 4.- SE UN BUEN OYENTE: Escucha sin juzgar ni interrumpir. Permite que la persona exprese sus sentimientos. El episodio depresivo hace que la persona se sienta aislada e incomprendida. Si escuchas activamente y validas sus sentimientos, es una gran ayuda aunque no lo parezca. 5.- AYUDA PRÁCTICA: La depresión agota la energía de la persona, haciendo que las tareas diarias sean abrumadoras y también carentes de sentido. Cocinar, limpiar y hacer mandados puede resultar casi imposibles en un episodio depresivo. Sé sensible a sus preferencias y evita ser intrusivo. Si necesitas mover algo, deja las cosas donde estaban, especialmente si son objetos que la persona usa habitualmente; no encontrarlas cosas en su lugar puede ser frustrante durante la depresión y aumentar la irritabilidad. 6.- FOMENTA EL AUTOCUIDADO: Anímalos a participaren actividades de autocuidado, incluso si no se sienten motivados. Motívalos a mantener un horario regular de sueño, comer comidas nutritivas y hacer ejercicio suave si es posible, una caminata a tu lado puede ayudar mucho. 7.- SE PACIENTE: Comprende que la recuperación de un episodio depresivo lleva tiempo. Es importante ser paciente y no esperar una mejoría inmediata. Anima pequeños pasos y celebra sus logros (sin ser exagerado o sonarfalso, eso es chocante especialmente en una depresión). 8.- MANTÉN LA CALMA Y EVITA CONFRONTACIONES: Durante los episodios depresivos, se suele ser más sensible e irritable, y no se tiene la energía para una discusión, los elementos necesarios para sostener cualquier conversación cuestan mucho trabajo. Es importante comprender cuando es “el episodio depresivo el que está hablando” y no la persona. - - - - Un episodio depresivo evoluciona o involuciona con los días, el siguiente paso es complicado sobre todo al inicio cuando la persona no se ha abierto para platicar, ya que la depresión no está buscando ayuda, está buscando instalarse, por lo que hay que tener tacto cuando se hagan las siguientes recomendaciones: - FOMENTAR LA AYUDA PROFESIONAL : Anima a la persona a estar en contacto con su médico. En caso de no tenerlo aún, animalo para que busque ayuda profesional de un médico psiquiatra, y se pueda trabajar el episodio depresivo como lo que es: Parte de la enfermedad. Analiza si la reacción es favorable o si esto puede causar una confrontación, de ser la segunda, ten un poco de paciencia y toma en cuenta los pasos anteriores. Importante: Si la persona ya está con un tratamiento, asegúrate de que lo está siguiendo si eres la persona a cargo; si eres un apoyo sólo pregunta si está siguiendo su tratamiento y recuérdale que entiendes bien que esta es una enfermedad y sólo entonces, anímale para que siga con su tratamiento. Descargar PDF para impresión

La siguiente entrevista es un buen primer paso. Tuvimos de panel médico a un Neurólogo/Epileptólogo, y dos psiquiatras. Puedes encontrar las otras entrevistas dando click aquí